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Precisa de descansar? Como aproveitar melhor as férias para cuidar de si

Hamza Bounaim

Precisa de descansar? Este ano parece interminável? Todos sonhamos com uns dias relaxantes no spa, ainda que o Covid-19 tenha reduzido as nossas opções para férias. No entanto, não deixe que isso a impeça de desfrutar ao máximo das suas férias e relaxe mesmo sem viajar…

Faça uma massagem terapêutica
Sabia que a tensão e o stress não existem só na nossa cabeça? Quando estamos realmente stressados (e este ano não faltaram motivos), todo o nosso corpo se ressente. O maxilar fica tenso, assim como a testa, os músculos abdominais e as costas. Uma massagem terapêutica é uma excelente forma de aliviar essa tensão acumulada e começar as férias com o espírito certo.

Massagem com pedras quentes
O calor ajuda a combater a inflamação, por isso esta é uma massagem para quem passou todos estes meses a trabalhar a partir de casa com uma cadeira pouco ergonómica ou a inclinar-se numa mesa demasiado baixa. As costas e a zona lombar são as que mais beneficiam com as massagens de pedras que…

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